糖尿病の人の旅行

糖尿病の人でも、コントロールが良好であれば、健康な人と同じように旅行に出掛けることは問題ありません。
糖尿病の人にとっては、運動をする良い機会でもあります。

ただし、注意しなければいけないのは、きちんといつもと変わらない生活をするということです。
毎日の食事療法、運動療法などによる血糖コントロールがしっかりとできていなければいけません。
旅行中でも食事療法を続けるのはもちろんですが、薬物療法を行っている人は、薬を飲んだり注射することも忘れてはいけません。

インスリンを毎日注射している人であれば、旅行中も忘れずに注射し、食事もいくら料理の種類が多く出てきても、自分の状態に合った量をいつもと同じように摂らなければいけません。
特に、薬物療法を行なっている人は低血糖になる場合も考えて、一人旅は止めた方が良いですし、自分で車の運転をして旅行するのも止めた方が良いと思います。
また、一緒に旅行に行く人には糖尿病のことをきちんと伝えておき、「糖尿病カード」や「糖尿病手帳」は必ず持参してください。

海外旅行に出掛ける場合は、糖尿病カードは旅行先の国の言葉で記述してあることも重要です。
自分が糖尿病であることがわかるように、しっかり記述しておきましょう。
日本糖尿病協会では、英文のカードを用意しています。

海外旅行の場合のほとんどは、出発してから数時間から長ければ1日以上、行き帰りを飛行機の機内で過ごします。
旅行先の宿泊地や食事など、いつもとずいぶん違った環境になります。
旅行中のインスリンの注射の仕方や食事の調整方法など注意するべき点や持参するものなどを、事前に医師とよく相談し、安心して旅行を楽しめるように、しっかりとした準備をするようにしましょう。
また、海外では、いつもと異なる食事を摂ったり、ストレスの影響も強く受けますので、血糖値をきめ細かく測るように心掛けましょう。

近年では、高齢者やアレルギー患者、生活習慣病の人に配慮した、減塩食・糖尿病食・アレルギー源を使わない料理を出す宿なども多くあります。
また、糖尿病の人や糖尿病に関心のある人を対象とした、医師が同行するツアーなどもあります。
機内食も前もって申し出ておけば、糖尿病食で対応してくれる航空会社もあります。
糖尿病に対応してくれる宿やサービスは数多くありますので、普段から情報を集めておくと良いですね。

旅行に行くと活動的で運動量も増え、環境もかわるので、生活のサイクルがどうしても変わってしまいます。
規則正しい普段の生活のリズムがくずれやすくなるので、決して無理をしないように、余裕のあるスケジュールを組んで十分注意し、楽しく過ごせるようにしましょう。